걷기와 병행하면 좋은 다이어트 식단 – 걷기 효과를 2배로!
“하루 1만 보 걷고 있는데, 왜 체중 변화가 없을까?” “걷기 운동은 하고 있지만, 뭔가 더 효과를 보고 싶어요!” 혹시 이런 고민을 하고 계신가요? 걷기는 정말 훌륭한 유산소 운동이에요. 하지만 식단 관리 없이 운동만으로 다이어트 효과를 보기는 어려운 게 현실 이죠. 그래서 오늘은 걷기와 함께 실천하면…
혼자 걷기 챌린지 – 매일 1만 보 걷기의 놀라운 변화
“오늘도 만 보 걷기 성공!” 이제는 하루가 마무리되기 전, 핸드폰 만보기 앱을 열어보는 게 습관이 됐어요. 바로 제가 몇 달 전부터 시작한 혼자 걷기 챌린지 덕분이죠. 운동이라고 하면 숨이 차고 땀이 줄줄 나는 걸 떠올렸는데, 걷기 하나만으로도 몸과 마음이 이렇게 달라질 줄은 몰랐어요. 오늘은 제가 직접 …
입문자용 자수 도안 무료 사이트 – 초보도 쉽게 따라하는 예쁜 패턴 모음
자수를 시작했는데, "도안이 없어서 막막해요…" "그림을 못 그려서 시작을 못 하겠어요…" 라는 고민, 정말 많이 하시죠? 특히 처음 자수를 배울 땐 도안 하나만 제대로 있어도 훨씬 수월하게 따라갈 수 있어요. 그래서…
자수 취미로 완성한 첫 작품 자랑하기 – 실 한 올로 만든 나만의 시간
“이 조그마한 꽃 하나를 수놓는데, 왜 이렇게 시간이 걸릴까?” “근데… 예쁘다. 마음이 편안해진다.” 이게 바로 제가 자수 취미 를 시작한 지 며칠 안 되어 느낀 감정이에요. 자수는 참 느린 취미예요. 하지만 그만큼 정성스럽고, …
